為百姓心理減壓

　　11月29日，我院心理治療師走進聊城市東昌府區(qū)沙鎮(zhèn)，以《從迷茫到清醒》為主題，為百姓做了一堂心理減壓講座。讓群眾意識到應對壓力我們在身體、心情以及認知上會產生不同的反應。通過動物操、五指山呼吸法以及靈魂三問的方式學會放松減壓，用不同的方法去調整心情；通過自畫像的心理體驗重新認識自我；通過三個層次講事實、談感受、說品質的方式，學會在溝通中給予自己以及對方尊重與認可；讓大家意識到家庭生活當中需要著重的去談論我們對事情的感受，處理壓力首先要處理好自己的心情，再處理事情。

　　為學生家長線上直播

　　11月28日晚上，心理治療師走進聊城市職業(yè)技術學院，線上為學生家長直播了一場題為《為自己賦能，做有愛的父母》的家庭教育講座。從“與自己的身體聯結、與他人聯結、與大自然聯結、汲取書中的智慧”四個方面，分享了如何提升個人能量。讓家長朋友們可以更好地為自己充電、賦能，在面對孩子時做能量的給予者而不是能量吸取者。并分享了“愛的五種語言”，并呼吁大家要會表達愛!不要讓錯誤的愛誤了孩子一生。1700多位家長在線收看，得到了大家的一致好評。

　　開展師生心理成長小組

　　近日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務中心心理治療師為聊城市技師學院師生開展學生心理成長及教師成長小組活動。講師帶領學生們進行“個性名片”和“辦法千千萬”活動。在游戲中，讓學生們學會推薦自己，更加了解自己周圍的同學，認識到了遇到問題要勇于求助，借助集體的智慧解決問題，更有勇氣去面對與解決自己的困擾。講師帶老師學習體驗“正念”。強調有意識地覺察、將注意力集中于當下，有目的、有意識的關注、覺察當下的一切。感受生活，享受生活。

　　開展公益講堂做智慧父母

　　2024年12月1日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務中心開展第二十三期“智慧父母”公益大講堂。活動介紹了家庭雕塑及形式，并邀請現場的成員通過肢體動作和姿態(tài)體驗了不同的溝通模式帶給自己的感受。每位成員都分享自己的感受及所見，對自己也有很多啟發(fā)。幫助雕塑者感覺到了力量和希望，明確了自身定位和方向。